glam及びglam:UNITED WORKSでは、１２月中、
ヘッドスパのキャンペーンを行ないます。
　
　
　
スパメニューは、今力を入れているメニューの一つです。
　
　
　
ここでちょっと頭皮の話を少し。
　
　
　
健康な頭皮の色は、青っぽい色をしています。
　
　
　
ところが疲れがたまってきたり、
外部からの刺激を受けて炎症を起こしたりすると、
ピンクや赤っぽい色に変わっていきます。
　　
　
　
また、ストレス、睡眠不足、アレルギー等によっても、
黄色くくすんできたりします。これは免疫力が低下して、
血流が悪くなり、角質が酸化して黄色く見えるのです。
　
　
　
こういう状態の頭皮の汚れを綺麗に取り除き、
マッサージ等のリラクゼーション効果によって、
頭皮の健康な状態へ導き、髪の毛の元から健康にしていき、
いい状態の髪を生やしていく為に、ヘッドスパはあります。

　
　
　
私たちの頭皮には脂線と言う皮脂を分泌する腺があります。
　
　
　
ここから分泌される皮脂は、頭皮や毛髪のバリア機能として
重要な役割を担っています。
　
　
　
環境や体調の変化によっても分泌量は変化します。
　
　
　
汗と混ざったり酸化してしまうと、過酸化脂質となり、
なかなか取り除く事が出来ず、毛穴を塞いだりします。
　
　
　
そしてそうなった毛穴は細菌が繁殖しやすくなり、
毛が細くなってしまう原因になったりもするのです。



頭皮を健康な状態にする為には、
毛穴に詰まった過酸化脂質等を取り除き、頭皮を清潔に保ち、
正しい新陳代謝を促すことが必要なんだそうです。

　
　
　
また、ストレスや疲労、運動不足が続くと、
頭皮の血行が悪くなり、筋肉が萎縮して、硬くなってしまいます。
　
　
　
そう言う場合にはアロマ効果によって緊張をほぐし、
定期的にヘッドマッサージを行っていく事で、血行が促進され、
抜け毛防止、育毛促進にも効果を発揮します
　
　
　
頭頂部には毛細血管が多く、
下部には太い血管が多く走っていると言われます。　
　
　
　
この毛細血管の多い上部が、ストレスなどで緊張、萎縮してしまい、
毛細血管を圧迫した状態が頭皮が硬くなった状態です。
　
　
　
太い血管が多く走っている頭の下部では、
それでもある程度の血流が確保されるので、
髪を造る毛母細胞へ栄養分を運ぶ事が出来るのですが、
毛細血管しかない頭の上部では、ストレス等による圧迫で、
養分が毛母細胞へ行き渡らなくなってしまうのです。
　
　
　
良く頭皮が硬い人が禿げやすいという事を言ったりもしますが、
こういう状態の場合も多い様です。
　
　
　
頭頂部が薄くなる人が多いのに対して、
ハチより下の下部の毛が薄くなりにくいのは、
そのせいなのかもしれませんね。
　
（まあ、断定してに言える程自信はありませんが。。）
　
　
　
ヘッドスパとは頭皮の老廃物の除去、アロマの効果やマッサージを用いて、
これらの問題を、少しずつ改善していくメニューです。
　
　
　
頭皮のコンディションを整え、血行を促進させ、
抜け毛等の予防をしつつ、良い髪を作る土台造りをします。
　
　
　
glamのイチオシはケラスターゼの最新メニューの【ビオティカ】
　
　
　
ビオフロリンというスパ由来の成分が、免疫力を高め、
新陳代謝や体内細胞の活性化を促します。
　
　
　
このビオフロリンを含んだビオカルムorミクロピュールで頭皮を洗浄、
角質や老廃物を除去し、やはりビオフロリンを１０％含む
マッサージビオレギュレーターを頭皮全体に塗布して、
スキャルプマッサージを行ないます。
　
　
　
これによって頭皮を土台から改善して、
良い毛髪を生やすサポートをしていく、そう言うメニューです。
　
　
　
そして何よりもglam独自のマッサージテクニックは、
皆さんを眠りの世界へと誘う事でしょう（笑）
　
　
　
冗談抜きに、寝てしまうお客様も多く、
疲れやストレスの解消にも良いかと思います。
　
　
　
綺麗になって、更に気持ちよくなって、抜け毛の予防や改善も出来る。
　
　
　
年末のglamの一押しメニューメニュー【ヘッドスパ：ビオティカ】
　
　
　
１２月は一杯は、平日限定でヘッドスパを希望される方、

個室でのYUMEを使ったフルコース（６３００円）を
通常の料金で（４２００円）で提供させて頂きます。

※ビオティカは＋１０００円
　
　
　
YUME
　

　
　
個室でリラックスした状態で、フルフラットにもなり、
首への負担がほとんどない為、長い時間の施術も心地よく過ごせます。
　
　
　
この機会にどうか是非御試し下さい。

度重なる暴飲暴食に、少しずつ増えてきた体重が、
６月の下旬には僕のリミットを肥えつつ、
いや、超えつつあった。
　
　
　
２０代の前半は６０kgもない細身体型。
　
　
　
食べても太らない。
　
　
　
夜中に焼肉を食おうが、ラーメンで〆ようが、
身体が緩むなんて事を感じた事はなかった。
　
　
　
２０代半ばくらいまではフリークライミングをしていた事もあり、
筋肉を付けていたし、６５kgで締まった身体を造っていた。
　
　
　
自分で言うのもなんだけど、
逆三の背中は中々のものだったんだけどなぁ。。。。
　
　
　
ところが仕事に専念しだした２７歳位から、筋肉は落ち始め、
代わりに身体を覆いだした柔らかい脂肪。
　
　
　
ジワジワと増え続け、２００８　６月末
フリークライミングをしてた時のベストから、１０kg増を目前に。。。。。
（身長は１７５cm）
　
　
　
コレは流石にヤバいだろうと。。。
　
　
　
まあ、ここに至までに、多少の増減はあったんですが、
今年は身体を壊す事も多く、運動が思う様に出来なったのも大きかったかな。
（言い訳だね　笑　）
　
　
　
マズイなという事で始めたウォーキング。
　
　
　
食事はなるべく脂質を避け、タンパク質中心の食生活へ切り替える。
　
　
　
寝る前３時間は極力食事は避け、食べたとしても炭水化物や脂質を避け、
タンパク質の多いもので、酒のツマミも選んで食べたりしてました。
　
　
　
ウォーキングはいきなりの効果はそれほどはないけど、
僕にとって効果的だったのは、苦しくない事。
　
　
　
苦しいと次ぎにつながらない。
　
　
　
朝起きた時に、「嫌だなぁ」と思ってしまっては続かない。
　
　
　
逆に気持ちよく起きれるようなら、長続きするだろうなと思い、
極力楽なくらいのペースで歩いた。
　
　
　
美容師は腰痛持ちが多いんですが、僕は結構平気で、
今までは腰痛とも縁はないと思っていたんですが、
今年に入ってから頻繁に腰痛を感じる様になったりもしていた。
　
　
　
それもあり、余り激しい運動が出来なかった。
　
　
　
ランニングをすると、３日目には腰が痛みだす。
　
　
　
ズ〜ンと思い鈍痛で、仕事にも支障が出てきたりもした。
　
　
　
そんなこんなで、続けられなかったランニングの反省もあり、
かる〜いウォーキングからスタートしたのが７月の頭。
　
　
　
腹筋は腰痛が恐くて、最初のうちは出来ず、
代わりに腕をダンベルで鍛えた。
　
　
　
今年からボディービルダーになった我が弟曰く、
「基本的には筋肉を付ける事が一番のダイエットへの近道」だと。
　
　
　
　
「身体の中の筋肉が増えてくると、脂肪が燃焼されやすくなる」
　
「筋肉が付いてくると、脂肪が付きにくくなる」
　
　
　
思い立ったが吉日よ。
　
　
　
台風で歩けないとか、
どうしても確保しなきゃいけない睡眠時間が確保出来ないとか、
そう言う時以外はなるべく毎日歩いてみた。
　
　
　
そして筋トレも続けてみた。　
　
　
　
１週間程すると体重に変化が現れてきた。
　
　
　
何となく腹回りもひっこんできた様な錯覚にも（笑）
　
　
　
減り始めると面白くなり、５００g、1kg、１.５kg、２kgと、
着々と減っていった。
　
　
　
さほどキツい運動ではないし、景色はきれいだし、
何より気持ちいい。
　
　
　
そしてコレが一番大事だけど、目に見えて結果が出てきた事が、
僕をどんどんやる気にさせていった。
　
　
　
結果７月が終わる頃には８kg減と言う、驚くべき結果となった。
　
　
　
しかしこれは弟曰く、ダイエットとしては失敗なんだそうです。
　
　
　
ひと月で一気に減らした体重は、リバウンドしやすく、
決していい状態に身体ではないから、すこし増やした方が良いとの事。
　
　
　
少しずつ肉も食べ、体重を２Kgほど戻す。
　
　
　
そこからはあまり無理はせず、どうしても食べたい時は食べてます。
　
　
　
だけどある程度今くらいの体重で安定してきてるんで、
そんなにリバウンドする様な事は無い様です。
　
　
　
そんな僕が最近気を付けてる事があるんです。
　
　
　
食べ物を買う際に必ず、カロリーと、タンパク質、炭水化物、
資質、塩分の量をチェックする様にしてるんです。
　
　
　
自分の食べた物を大まかにカロリー計算して、

2000カロリー超えない様に気にしてます。
　
　
　
この前も美味そうなチョコチップ入りメロンパンを買おうかと手に取り、
いつもの様にカロリーチェック！
　
　
　
な、な、なんと５００カロリー超えてました。。。
　
　
　
ありえへん。。。
　
　
　
もちろんその後普通にご飯も食べる訳で、お弁当でも食べれば、
１０００カロリー超えますからね。。。　
　
　
　
　
すかさず棚に戻しました（笑）
　
　
　
そんな風に気にしてると、自然と体重管理が出来てくる様になって、
今はある程度安定してます。
　
　
　
でも飲みにいった時はそんな事を考えてたら、楽しくないんで、
ガッツリ飲みますし、食べます。
　
　
　
どこかで抜いてやらないと、それこそ爆発しちゃいそうなんで（笑）
　
　
　
最近はあんまんがお気に入りです（笑）
　
　
　
　
糖分は、実は必要な大事な栄養素なんで、
ある程度は取る様に心がけています。
　
　
　
糖分は脳のご飯ですから、頭を使う場合、脳へ糖分が行かないと、
頭の回転が良くならない。
　
　
　
もともと甘い物は好きです。
　
　
　
ある程度は自制してるんだけど、やっぱり食いたい物は食いたい。
　
　
　
洋菓子よりは絶対和菓子。
　　
　
　
カロリーも和菓子の方が圧倒的に低いし、
あんこは大好き。
　
　
　
ケーキやパンは、腹持ち悪いのにカロリーすごいんで、
最近は食べない様きをつけています。
　
　
　
小麦、バター、イースト菌はダイエットに対しては、３大悪なんだそうです（笑）
　
　
　
でもパン美味いんですよね。。。
　
　
　
　
パン屋の前を通ると、やられそうになります。。。
　
　
　
　　
でも、ご飯大好きなんで、ご飯をメインで行く様にしてます。
　
　
　
　
最近のお気に入り。
　
　





アサヒ　おどろき野菜　博多水炊き風７７カロリー
　
　
　
最近流行りの春雨系のスープです。
　
　
　
結構美味いんですよ。
　
　
　
これとセブンのアジご飯。
　
　
　
この組み合わせに茹で卵を一つ。これが最近の僕のお昼です。
　
　
　
朝は家でちゃんと食べて来ます。
　
　
　
　
夜はコンビニか近くのテスコで弁当買ってくる感じですね。
　
　
　
ここを何とかしたいですね（笑）
　
　
　

以前にこのサイトでも紹介した事のある、
僕の友人の望月英莉加出演のミュージカル【RENT】

http://www.glam.sakura.ne.jp/archives/2008/06/rent.html
　
　
　
昨日観てきました。
　
　
　
僕は２回目のRENT
　
　
　
　
１回目を観たのは１０年くらい前。
　
　
前に観たRENTはマークが山本耕史、ロジャーが宇都宮隆で、
正直二人の年齢が離れ過ぎてて、
二人が友人という設定にシックリ来なかった。
　
　
　
今回のマークは森山未來で、ロジャーが Ryoheiという若手のシンガーで、
年齢的にもシックリ来てて、観てて違和感がなく観れたかも。
　
　
　
ただ前回の二人に比べて、声量が圧倒的に足りない感じはしたかなぁ。。。
　
　
　
表情やダンスは森山未來君、素敵でした。
　
　
　
我が友人の英莉加嬢は、モーリーンという、自由奔放なキャラ。
　
　
　
何とも格好良いんだなこれが！
　
　
　
唄もパフォーマンスもビリビリきてました。　
　
　
　
個人的にはドラッグクイーンのエンジェルが可愛かった。
　

　
　
2度目なんでストーリーにも、ス〜ッと入っていけて、
エンジェルを送るシーンではもう涙涙。。。
　
　
　
なにより今回の素晴らしかったのは、
トム・コリンズ役の米倉利紀さん。
　
　
　
声量、歌唱力、表現力、ルックス、言う事なし！
　
　
　
　
後でエリカ嬢に聞いてみた所、やはり出演者間でも、
米倉さんは評判で、練習の時から、米倉さんにつられて、
みんな気持ちが入っちゃって泣いちゃったりしてたんだそうです。
　

　
僕も米倉さん観てるだけで、貰っちゃいました（号泣）　
　
　
　
なんだか本当心から楽しめて、泣けたミュージカルでした。
　
　
　
今からだとチケットか取れないかもしれないけど、
機会があれば是非観て欲しいミュージカルです。

７月から始めたウォーキングも、１１月で４ヶ月になります。
　
　
　
総持寺という恵まれた環境で、
気持ちのいい朝を、毎日感じる事が出来ています。
　
　
　
ただ寒くなってきて、起きるのが大変ではありますが（笑）
　
　
　
　
でも冬は好きです。
　
　
　
この肌を突くようなピリっとした空気も好きです。
　
　
　
何だか気持ちが引き締まりますね。
　
　
　
まるで冬山に登る時の様な緊張感が蘇ります。
　
　
　
寺の木々は、日々変わっていきます。
　
　
　
この前まで何ともなかった木が、今日は鮮やかに色付いてたり、
昨日まで燃える様な黄色い葉を着けていた銀杏が、
今日は半分以上の葉を落としていたり、
この毎日変わる景色は飽きる事がない。
　
　
　
お陰で４ヶ月もウォーキングを続けて来れたのでしょう。
　
　
　
最近の紅葉です。
　
　
　
今は桜の樹が賑やかになってきていますね。
　
　








　



燃える様なという表現が、銀杏の黄葉にはピッタリ。
　




銀杏の絨毯に光が射して。。
　

　
　
　
昨日まで沢山葉を付けていた樹が、１日でこんなに。。
　
　

　
　
　

　
　
　
みなさん、お寺の毎日の落ち葉の掃除って大変なんですよ。　
　
　
　
お坊さん達の仕事の一つです。
　
　
　

　
　
　
　
毎朝竹ボウキで丁寧に履いています。
　
　
　

砂利の所なんて、やさし〜く、やさし〜く、
砂利を取らない様にやさし〜く掃いて、落ち葉だけを取り除くんです。
　
　
　
お坊さん達は、毎日毎日、朝の落ち葉掃除。
　
　
　
頑張れ。
　
　
　
　
　
PS

ｇlam登山部の第１回山行の準備の為、
今日からウォーキングからランニングに切り替えました。

３月１０日（火）　　ワンレン＆セムレイヤー　ワークショップを行います。

第６期ベーシックコースに先駆けて、H２１年３月１０日（火曜）に、
ワンレングス＆セイムレイヤーのワークショップを行います。

場所 　未定

１１：００〜１７：３０

GDCも次で６期になります。

お陰様で、今まで参加者のみんなからは、この【GDC】という場で学んだことが、
とてもポジティブな形で仕事に反映されていると、有難い声を頂いています。
　
　
でもどんなセミナーでも、結果の出る人と、出ない人が出てきます。

GDCでも例外ではありませんでした。

どうしてなのか？

常に考え、改良を加え、「全ての人に結果を」
これを考えてやっています。

最近よく解って来たことあります。

なかなか上達しない人には、共通するクセがあるんです。

ここをクリアーにせずにテクニック的なことをな学んでも、
皆が同じ所で躓き、ある壁を越えられず気持が折れてしまう。

そのクセを明確にして、徹底的に修正して行くには、
正しい知識、正しいフォーム、日々の鍛錬が必要になります。

ワンレングスとセイムレイヤー

これはベーシックコースをスムーズに進行する上で欠かせない、
基本中の基本テクニックのです。

ワンレングスは、真っ直ぐ切ると言う基本動作です。

今まで色んなワンレングスの切り方があったと思います。

真っ直ぐに見えるラインを切る為には、
実際にどんなシェープ、どんなスライス、どんな位置で切るのが良いのか？

今迄深く考えずにやって来た仕事を今一度考え、
今までの仕事に疑問を持ち、考え実戦して行く事が大事です。

そして考えた上で実戦するカットは、考えと手の動作が一致して来るのです。

セイムレイヤーはフォルムコントロールに欠かせないOD（オーバーダイレクション）、
これの指標となるオンベースをしっかり身につけるためトレーニングです。

しっかりとここで学んだ上で、
ベーシックコースの技術を学んで行くことで、
ベーシックに入った時に、色んなモノがスムーズに頭に入って行き、
身体も動いてくれる様になります。

そしてきっとこの単純な２つのスタイルを鍛錬することで、
カットの奥深さを感じ、
カットがもっともっと楽しくなるでしょう。

６期ベーシックコース受講を希望してる方は、必ず受講して下さい。

mixiのイベントでも立っています。

６期ベーシックコース

http://mixi.jp/view_event.pl?id=36768992&comm_id=428831
　
　
　
また今後受講をお考えの方も、GDCを知るきっかけになると思います。
　
　
場所１０人くらいまでならglamにて行います。
http://glam.cc/m_data.html（glam:UNITED WORKSではなく、glam（BLITZ前）の方です）
　
　
それより増えそうなら 会場を捜します。
　
　

参加者
　
　
　

現在２名です
　
随時情報上げていきます。

　
　
参加希望の方はmixiでこちらへ参加して頂くか、
http://mixi.jp/view_event.pl?id=36769175&comment_count=2&comm_id=428831
直接メールで申し込み下さい

その際にyokohama@glam.ccまで件名にGDC参加希望と記して、
本文には
お名前
サロン名
連絡先　サロン
連絡先　本人　
を明記して、送信して下さい。

受講料等を返信致します。

その際、携帯の場合ドメインの許可設定をglamという言葉を入れておいて下さい。

よろしくお願いします。
　
　
希望者が多そうなら、３月２４日（火）もワンレン＆セムレイヤー　ワークショップ追加として開催もあります。

登山部結成します（笑）
　
　
まずは正月あたりにに足慣らしの丹沢
　
　
冬が明けたら（４〜５）月山梨の瑞墻山か金峰山辺りへ上り、
　
　
初夏（６〜７月）には八ヶ岳を縦走
　　
　
夏の終わり（８〜９月）には穂高を目指します。
　
　
８月富士登山合宿も考案中。
　
　
メンバー
　
　
部長　　吉田
副部長　藤田

（仮入部）養田（爆）

今は小数ですが（笑）
　
　
参加希望は誰でも歓迎です。
　
　
　
とりあえずは１／２か１／３に日帰りで、
丹沢鍋割山辺りを攻めたいと思ってます。
（まだ予定が未定ですが。。。。）
　
　
丹沢鍋割山
　
http://www.geocities.jp/nabewari_tanzawa/

普通は丹沢と言えば塔ノ岳なんでしょうが、西丹沢の方が山の良さがあると言われています。
　
　
鍋割山はその中間くらいにある山で、名物主人のいる鍋割山荘の鍋焼きうどんが有名だとか。
　
　
泊まりは難しいので早朝から行って日帰りで鍋焼きうどん食ってきます！
　　
　
金峰山
　
　
http://www.geocities.jp/onedayhik/yama/2002/20021012_01.htm
　
　
深田久弥の日本百名山にもなっていて、中級者の入り口みたいな山
　
　
ウィキのリンクが上手く貼れないので、ウィキにあった写真です
　
　
　
写真が頂上にある五畳岩
　

　
　
　
結構でかいです。
　
　
上まで登れるとガイドブックには書いてましたが、
僕は登れる木はしなかったので、断念しました。
　
　
今なら登れるかな？
　
　
頂上の引きのアングルと、千代の吹上げと言われる、頂上までの稜線です。
　
　

　
　

美しい山で、１０年以上前に僕が登った時は
、登りは大雨でびしょ濡れになって、
頂上小屋に駆け込んだのんですが、翌朝には綺麗に晴れて、
雲海の中からのご来光を拝んだのが忘れられません。
　
　
雲海の遥か向こうには富士があり、
余りの綺麗な光景に涙が出てきました。
　
　
山梨と長野を分ける山で、長野側ではきんぽうさん、
山梨側ではきんぷさんと言われているそうです。
　
　
　
僕は瑞墻山荘から入ったので結構時間かかったけど、
大弛峠から入れば、４〜５時間で行って帰って来れるみたいです。
　
　
塩山からのタクシー代も３〜４人で割れば３〜４０００円
　
　
これはかなり楽しそうです。
　
　
　
八ヶ岳
　
　
赤岳頂上山荘
http://www.yatsu-honzawaonsen.com/akadake.htm

赤岳天望荘
http://www.yatsugatake.gr.jp/

赤岳鉱泉
http://www.alles.or.jp/~akadake/top.html
　
　
言わずと知れた名山です。
　
　
　
アプローチが比較的良くて、主峰の赤岳は標高２８９９m。
　
　
アルペンムード満載です。
　
　
一昔前は急行アルプスという夜行列車があったので、
JR中央線の茅野駅までそれで行き、タクシーで登山口の美濃戸口まで行けば、
夜明け前から登り始め、日帰りも可能だったんですが、
今はアルプスが運行休止になってしまい、１泊が必須になって来た様です。
　
　
夏ならテント担いでキャンプもいいし、赤岳鉱泉という山小屋では、お風呂も入れます。
　
　
赤岳鉱泉をベースにして、
硫黄岳ー横岳ー赤岳ー中岳ー阿弥陀岳と縦走して来る事も可能です。
　
　
中でも阿弥陀岳の急勾配はちょっとドキドキです（笑）
　
　
一般登山道であれだけの勾配はなかなかないのでは？
　
　
穂高の前には一度は踏んでおきたい山です。
　
　
というか、僕は大好きで５〜６回登ってます（笑