睡眠と肥満が関係があると、
どっかの大学の、偉い人が発表していた事を、ふと思い出した。

睡眠不足の人ほど、肥満になり易いという様な事だった気がする。

うーん、最近睡眠不足。
そして死亡が.......いや脂肪が......

起きている時間が長いと、つい食べてしまうのが原因らしいが、
そんなに食ってないけどな....無意識に食ってるのか？

睡眠不足によって、食欲を抑制するホルモンのレプチンが減少し、
逆に食欲を促進させるグレリンという成分が増えることから、
つい食べてしまうのが原因では？
と、いう内容みたいです。
詳しくは

じゃーレプチンの入ったもの食ってたら、
少ししか食わなくても腹一杯ってことか？

最近トレーニングやそのノートの作成に時間を取られ、
大好きな二郎を、５日も食べてません。（最高記録かも）
つまり二郎のやってる時間に帰れないのです。
（夜中に二郎食ってないのに、太るってのもおかしな話だ。）

そしてこのコラムも、結構時間かかるんです。
チョッとのつもりでPCに向かったはずが、
気付けば１時間以上経ってなんてザラです。

店で更新出来なかった時は、家でやります。
すると、すぐに2時、３時に.........

気がつけば横には缶ビール。

ん？ビール？

３時にビール？

これか........こいつのせいだったのか！
そういえばつまみも.........

という訳で(どういう訳だ？)、最近僕は寝不足です。
そして体重が微妙に増加の兆しがあります。

睡眠と肥満の関係、皆さんはどう思います？